上班时间007是指一种一周工作7天、每天24小时全天候在岗的工作制度，源于特工代号007随时待命的含义，通常被用来形容极端加班、没有个人休息时间的高压工作状态。 这种说法最早在互联网行业吐槽中流行，与“996”（早9点到晚9点、一周6天）相对应，但007更极端——意味着连睡觉和吃饭时间都被工作侵占。企业若要求员工执行007，往往涉及违反劳动法关于工时和加班费的规定，并且极易导致身心崩溃，因此该词常被用作对无序加班的讽刺和抗议。在实践中，真正强制007的企业极少，更多是自嘲或行业极端案例的夸张表达。理解007的含义，有助于求职者识别招聘话术的陷阱，也是讨论劳动者权益保护的重要切入点。
【常见问题】
问题1：上班时间007的工作制度合法吗？
回答1：上班时间007的工作制度通常不合法，因为我国劳动法规定每日工作时间不超过8小时、平均每周不超过44小时，且用人单位安排加班需与劳动者协商并支付加班费。007制度严重超出法定工时上限，属于违法用工，劳动者有权拒绝并举报。
问题2：为什么互联网行业常常提到上班时间007？
回答2：互联网行业竞争激烈、项目周期短，部分企业为追求效率或降低成本，以“奋斗”为名鼓吹007工作制。此外，创业公司在资源紧张时也容易陷入这种极端模式。实际上，007更多是员工对长期“隐形加班”的讽刺，反映了行业内超时工作的普遍现象。
问题3：遭遇上班时间007的压榨，员工应该如何维权？
回答3：遭遇上班时间007压榨时，员工应首先收集考勤记录、工作群聊天记录、工资条等证据，然后向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。根据劳动法，可主张加班费、经济补偿甚至赔偿金。同时，注意保留身体受损的医疗记录，必要时通过法律途径要求企业承担健康损害责任。